Entspanntes MyDrives-Treffen über Stress

Datum: donderdag 16 maart 2017. Locatie: de Hotel Management School in Maastricht. In deze natuurlijke en ontspannen omgeving zijn circa dertig MyDrives-consultants uit het hele land aanwezig op een MyDrives-bijeenkomst. Het onderwerp is stress. Of, meer specifiek: hoe reageer je als mens wanneer je stressgedrag vertoont? Dit met de vermelding dat stress vooral ontstaat als je eigenbelang in het geding komt én de opmerking dat het sowieso al moeilijk is om in de spiegel te kijken en je eigen gedrag te beoordelen. Via een persoonlijke MyDrives-analyse wordt mede je gedrag duidelijk als je onder hoogspanning staat. Dit aan de hand van een overzicht dat aangeeft welke van de zeven MyDrives-drijfveerkleuren in dat geval naar boven komen. Hoe beter je weet welke kleuren de boventoon voeren in een stresssituatie, hoe bewuster je bent van je denken en handelen. Het positieve effect daarvan: door deze kennis ben je beter in staat om je reactie aan te passen en kun je persoonlijke winst boeken door het niet aan te laten komen op een vecht-, vlucht- of verstarreflex als er acuut gevaar dreigt in je directe omgeving. Kennis van je eigen gedrag onder hoogspanning verlost je ook van het risico om in je eigen valkuil te trappen. Voorbeeld: de gele drijfveer herken je in stressloze tijden aan zijn voorliefde voor het analyseren van zaken. Onder forse druk maakt dat analyseren plaats voor overanalyseren, met als uitkomst dat de gele drijfveer zaken onnodig ingewikkeld maakt. Je boekt óók persoonlijke winst als je de stresskleuren van de mensen om je heen herkent. Je wordt dan namelijk niet verrast door iemands stressreactie. Dat geeft je de mogelijkheid om snel en goed in te spelen op een hectische situatie.   

Consistentiescore

Marc Stijfs – die samen met Jos Crijns aan de basis staat van MyDrives, MyHabits en MyMatch – opent de bijeenkomst en vertelt dat het aantal ingezette MyDrives-analyses het laatste halfjaar is verdubbeld. Daarnaast is de vragenlijst bij de MyDrives-analyse nu ook beschikbaar in het Frans, Zweeds en Italiaans. Het blijkt dat de deelnemers aan de MyDrives-analyse zich voor het overgrote deel meteen herkennen in de uitslag. Maar het komt ook voor dat deelnemers achterblijven met de vraag: wat, ben ík dat? Marc Stijfs wijst erop dat sommige deelnemers wellicht niet goed in hun vel zitten als ze de MyDrives-vragenlijst invullen. Wat ook kan: iemand voelt zich door zijn leidinggevende verplicht om de vragenlijst in te vullen en wil zich niet volledig blootgeven. Deze en andere voorbeelden kunnen ervoor zorgen dat de MyDrives-vragenlijst niet consistent wordt ingevuld. Daardoor is iemands profiel uit balans en is de uitslag niet betrouwbaar. De consistentiescore van elke afzonderlijke deelnemer staat tegenwoordig vermeld in het analyserapport. Marc Stijfs verzoekt de aanwezige MyDrives-consultants om samen met een ’inconsistente’ deelnemer op zoek te gaan naar de achterliggende reden voor zijn inconsistente analyseresultaat. Aan het slot van zijn inleiding brengt Marc Stijfs het vorig jaar ontwikkelde MyMatch ter sprake. MyMatch hanteert twintig gedragstypen die zijn gebaseerd op de MyDrives-kleurentheorie. Welke medewerker wil je als werkgever en omgekeerd? Het antwoord op die vraag staat – ook in het bijbehorende MyMatch-boekje – centraal om de perfecte match objectief in kaart en vervolgens in praktijk te brengen.

Hartcoherentie

Frits Vissers van EagleView is de eerste gastspreker. Als – onder meer – stresscoach richt hij zich op basis van zijn persoonlijke levensmotto ’Doe waarvan je houdt of houd van wat je doet’ in het bijzonder op ondernemers en managers. Hartcoherentie – en de invloed van stress daarop – is het onderwerp dat hij heeft uitgekozen voor de bijeenkomst in de Hotel Management School. Hij geeft ter plekke een demonstratie door een van de aanwezigen via een sensor op de vinger aan te sluiten op een HeartMath-apparaat dat op een scherm laat zien hoe je hartcoherentie reageert op invloeden van buitenaf. Als Frits Vissers zijn aandacht en plein public vol op de testpersoon richt, zie je als gevolg van beginnende stress scherpe pieken en dalen ontstaan in de weergave van haar hartcoherentie. Dat is precies het tegenovergestelde van wat Frits Vissers voor ogen heeft: hij wil dat de mensen voor wie hij zich inzet, leven en werken vanuit een flow, vanuit een gemoedstoestand die zorgt voor een voortdurende fysieke en mentale balans. Hoe je daar een begin mee kunt maken, laat hij zien door de testpersoon uit te nodigen voor een heart focused breathing-oefening. Daartoe vraagt hij of ze haar aandacht wil verplaatsen naar het gebied rond haar hart. Vervolgens moet ze zich voorstellen dat haar adem vrijelijk door haar hart- en borstgebied stroomt, terwijl ze tegelijkertijd langzamer en dieper ademt dan ze normaliter doet. Het effect van de oefening vertaalt zich meteen naar de bewegingen op het scherm. De scherpe pieken en dalen in haar hartcoherentiepatroon maken plaats voor vriendelijke rondingen die elkaar met ruime tussenpozen opvolgen. Frits Vissers benadrukt dat het betreden van deze flowzone meerdere voordelen heeft. Zo voorkom je – in tegenstelling tot wat een stresssituatie met je doet – een plotselinge adrenalinestijging die je veel energie kost. De aanmaak van destructieve en weerstand verzwakkende hormonen zoals cortisol wordt voorkomen. Ook wordt er een einde gemaakt aan de verspreiding van chaotische signalen vanuit het hart naar het hoofd. De positieve gevolgen daar weer van: je gaat helderder en creatiever denken, je kunt efficiënter beslissingen nemen en je communicatie verbetert. Een hogere reactiesnelheid en een verbeterde lichaamscoördinatie zijn ook voordelen die zijn verbonden aan de HeartMath-methode. Samengevat: je wordt als mens vitaler, gezonder en krijgt meer energie. Na de demonstratie laat Frits Vissers tweemaal een kort filmpje zien waarin een taxi door een wereldstad rijdt. De eerste keer wordt dit filmpje begeleid door rustige sfeermuziek, de tweede keer door een kakofonie aan harde geluiden. De overdrachtelijke les die na afloop van de filmvoorstelling duidelijk wordt: let er als mens goed op welke muziek je hebt opstaan in je hoofd.

Evenwichtige spelersselectie

Je ziet het al wat minder dan vroeger, maar toch. Een goede voedingsbodem voor stress is het ijshockeyveld, waar spelers hun frustraties op elkaar afreageren. Theo van Gerwen – technisch directeur van de Nederlandse IJshockey Bond – weet daar alles van. Als tweede gastspreker laat hij weten dat knokpartijen op het ijs geen reclame zijn voor de sport. Liever praat hij over de MyDrives-workshop en de daaraan verbonden kleurentheorie bij ijshockeyclub Tilburg Trappers een klein jaar geleden. Daaruit kwam onder andere naar voren dat het team relatief veel paars in zijn profiel vertoont. Waarbij paars de kleur is die staat voor clubgevoel, onderlinge verbondenheid, eergevoel en loyaliteit. Die ’paarse’ uitkomst vindt Theo van Gerwen niet zo heel opvallend. Dit in de wetenschap dat veel spelers uit de eigen opleiding afkomstig zijn en daarom veel tijd hebben gekregen om een sterk gevoel te ontwikkelen bij de club. Zijn aandacht gaat meer uit naar de kleuren geel en blauw. (Waarbij geel onder andere staat voor creativiteit en de wil om zaken te analyseren. Blauw vertegenwoordigt onder meer een strenge structuur en aandacht voor details.)

Theo van Gerwen legt uit dat verdedigende spelers over de kleur blauw moeten beschikken omdat een verdediging nu eenmaal gebaat is bij een hechte structuur. Aanvallende spelers daarentegen moeten het (doelpunten)verschil maken en daarbij is een hoge mate van creativiteit belangrijk om de verdediging van de tegenpartij uiteen te spelen. De aanwezigheid van blauw wordt ook gevraagd in een penaltykillsituatie (als je geen puckbezit hebt). Geel is gewenst in een powerplay- of overtalsituatie (als je veel puckbezit hebt). Om die en nog meer redenen is MyMatch een uitstekend instrument om elk jaar opnieuw tot een evenwichtige spelersselectie te komen. Ook het door MyDrives ontwikkelde stresspatroon kan een belangrijke bijdrage leveren volgens Theo van Gerwen. ’Als je inzicht hebt in de manier waarop ijshockeyers functioneren onder stress, kun je enorme sportieve sprongen maken.’